歩けてもしっかりロコモ・・・。

私、スポーツは観ることもすることも興味が無いのですが、歩くことだけは好きです。

先日、電車に乗ってハイキングで一日で歩いたのは17000歩。(駅までの往復も含め)

終えてからつくづく思ったのは「よくここまで歩けるようになったもんだ」ということ。



4年前、突然のバセドウ病発病。

一か月の間に極度に衰弱してしまい、歩けなくなりました。

その後、あっという間に体重が増え、歩けるようにはなりましたが、筋肉が全部落ち、その代わりに脂肪がついたようで・・・。

見事に全身の筋力が無くなってしまいました・・。



元々以前の仕事で膝のお皿を傷め、ひざをつくことができなくなっていましたが、筋力が無くなってからは輪をかけて動きに制限ができてしまいました💦

床に座ることができない。 しゃがむことができない。 床にお尻をつけたら、何かにつかまらないと立ち上がることができない。

階段は手すりにつかまらないと上がれない。  下りる時も手すりがないと不安。

その他全身にわたって、衰えてしまいました。

これはいわゆるロコモティブシンドローム



平坦な道を歩くことに関しては(坂道は×)、🐶の散歩があるおかげで、ワンコカートを押しながらどこまでも歩けるまでには回復していましたが、ワンコカート無しで自力で歩くのは、どこまで歩けるのか自信がありませんでした。

歩くバイトを始める前は、私の脚は浮腫みがものすごくて、血行も悪く、何故か左脚の足首から膝までの間が茶色く変色し始めたのです(>_<)

これは切断になるのか?!(>_<)と相当ビビりました。



「これは何としても歩かなければいけない状況を作らなきゃ!」ということで、今年2月から歩くバイトを始めました。
(お金にはなりません。お金のためなら続かなかったでしょう)

週に合計20000歩弱歩くようになりました。

仕事じゃなきゃ、毎週続けて歩くことは絶対になかったと思います。



歩くバイトを始めてから、私の脚は変わりました!

ふくらはぎがポッコリ!

粘土細工のように、押せばどこまでも凹んでいた脚が、今では浮腫みは随分軽くなりました。



ダンナからは「どうしてそんな仕事を?」といい顔はされませんでしたし、住民からも迷惑がられたりと、心が折れそうになることもありましたが、負けずに続けて良かったです。


やっぱり「継続は力なり」ですね!



でも、歩くことに関しては自信がつきましたが、ロコモティブシンドロームはまだしっかり・・・・。

転んだら自力で起き上がることができそうにありません(ノω<;)

1日30分 予約不要 女性専用のカーブ〇に通ってみようかしら?

でもね、人が集まる場に行くのが苦痛・・・。

まずは、ラジオ体操(テレビ体操)続けてをみます。

これも、今まで何度も言っていますけど、今度こそ!





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皮めくりに勝るもの無し!

私、いろんなお料理を、器を楽しみながら、少しずつ頂けるような和食屋さんが大好きです。

でも、外食嫌いなダンナは、もし外食するなら、お料理が一度に出て来て、さっさと食べて帰れるようなお店にしか行きたがりません

昨日は、嫌がるダンナを無理やり引きずって、和食のお店に行ってきました。(お昼に)

美味しい熱々のお料理を食べられて、ああ幸せ

でも、次に行けるのはいつでしょう(>_<)

一人で食べに行けば良いのでしょうけど・・・。

皆さん、一人で会席料理とか頼んで食べる勇気、あります?




そのお店に行く前は、遠い所にある夢のお店に行ってきました。

ダンナは私が喜ぶだろうと思って行ってくれたと思うのですが、有料道路を使ってまで行く場所ではないです(-。-;) 

石鹸数個とランセルのテーブルクロスやお菓子を購入。

お店の前の八百屋さんで、野菜・果物はたくさん買いました。


家のナイアガラ(葡萄)がもうお終いなので、話題のシャインマスカットを買いました💕

当然ですけど、大きくて綺麗な方が買って来たシャインマスカット。
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食べ比べてみたら、うちのナイアガラも糖度と香りは負けていないんですよ

ただ、うちのは種があるし、酸っぱいものもあるので、全体的な評価はシャインマスカットが上ですけど。

来年は、ちゃんと摘果して更に美味しいナイアガラを作ろうと意気込んでおります。 ダンナが。頑張って~



そして、金曜日の夜あたりから、足の裏の皮がベロンベロンと剥けはじめましてね

11日に足裏パックをしたので。

金曜日の夜、ベッドで横になる前に足の裏をチェックしたら、すごいことになっていまして!

こういうのがたまらなく好きな私。

夢中で皮を捲ってから「明日のハイキング中に足の裏が痛くなりはしないだろうか(>_<)」と心配になりました💦

大丈夫でした

記念にとっておきたくなるほど、大きく皮が捲れたんですよ

写真に撮っておこうかと思いましたけど、撮ってしまうとここに載せたくなるでしょうから我慢しました


美味しい和食や美味しいシャインマスカットを食べられたことは幸せでしたけど、夢中になり具合は、足の裏の皮捲りには敵わず

もう今夜あたりで足の裏は終了してしまいそうで残念無念!

ツルツルにしてお返ししますので、どなたか足の裏貸してください

ティナちゃんのこと

こちら、以前うちに居た愛しのふぁんふぁん。
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ふぁんふぁんにお顔が似ている可愛いティナちゃんが、しばらくご無沙汰している間に、大変な試練を乗り越えていました。



詳しくは、ティナ母さんの【赤い糸は1600キロ】を m(..)m

もし断脚を迷っておられる飼い主さんが、このブログを見てくださったら  
3本足のわんこも、なかなか可愛いですよと伝えたいです。」
 ティナ母さんより


どうでしょう この幸せそうなティナちゃんの姿






脚は一本失ってしまったけれど、ティナちゃんは本当に幸せそう

そしてメチャクチャ可愛いっ

ボリューム感のある髪を育みたい! ナノインパクト100レディ

ペタンコ髪が気になる今日この頃💦

ホソカワミクロン化粧品株式会社さんの

ナノインパクト100レディ をお試しさせてもらいました


浸透型発毛促進剤ナノインパクト100レディ


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ナノインパクト100レディ の3つの特徴は

①血流促進

②ホルモン環境を整える

③36種類の保湿成分を配合



若い頃は、髪のボリュームを抑えることを気にしていましたが、いつの頃からか、髪がペタンとしてしまって・・・。

一本ずつもコシが無くなり、ボリュームがグンと少なくなってしまったんですよ・・・。

石鹸で髪を洗うようになって随分コシが出てきたのですが、ここでもう一押し、ナノインパクト100レディの力を借りることに
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洗髪で頭皮を清潔にした後、髪と頭皮の水分をふき取り、適量を塗布して、指の腹でマッサージします。
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毛穴の約200万分の1という極小サイズのPLGAナノ粒子が、角質層まで素早く浸透💕

有効成分の働きにより、根元から抜けにくい、力強いボリューム感のある髪になります♪


お風呂掃除の時、ギョッとするような抜け毛だったのですが、一か月使い続けたら、抜け毛の量が少なくなりました


髪のボリュームが少なくなった方、抜け毛が気になる方にはオススメです



ホソカワミクロン化粧品ファンサイト参加中

電車に乗ってハイキング

今日は、ずっと「いつか参加したい!」と願っていた名鉄ハイキングに出かけてきました

参加無料で予約の必要も無し。

タイムを競うものではないので、マイペースで。

途中で終了してしまっても、完歩券が貰えないだけで、別にどうってことも無し。

出発地点でコース表をもらって歩くだけ。 記名したりする受付があるわけじゃない。

この自由さがよろしい♪



参加したのは、犬山市産業振興祭と名経祭コース 約8.5㎞


出発点の駅まで名鉄電車に乗り、駅から自由に歩く。

家族連れやお友達同士で喋りながら歩くというイメージがあったのですが、個人で参加される人が多いようで、皆さん黙々とさっさと歩かれ、それも私には心地よかったです

年齢層は高め。

でも皆さんとっても健脚! こういうイベントに参加されるのですから当たり前ですけど(^^;)

出発から0.9キロ地点の犬山市産業振興祭は、ちょっと到着時刻が早すぎたようで・・・。


川沿いに河津桜が咲いていました🌸
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鳴海杻神社(なるみてがしじんじゃ) には、お金を洗うと増えて戻ってくると言われる銭洗いがありましたが、ただ今私、バネ指がひどいため、小銭をぶちまけてしまいそうでできず💦
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小弓鶴酒造では、地ビールとソーセージと焼きぎんなんを♪
熱々のソーセージと焼きぎんなんがビールに合わないわけがない
ダンナと一緒に来ていたら、ここで終了となっていたこと間違い無し(3.2キロ地点)

ここで、ラッキーカードなるものを貰う。
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地ビールを飲んでから3.6キロ歩き名古屋経済大学を目指す。
稲穂が美しい
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名古屋経済大学の名経祭では、このハイキングに参加した人には100円の金券を頂けました。
海外留学生の皆さんのお店もあって、長居をしたくなりました。 
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ゆっくり飲み食いしたいところですが、お昼には帰宅したいのでさっさと歩く。
好きです、こういう道
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そしてゴールの田県神社前駅の横の中部電力小牧営業所では、カテエネのパンフレットとこすると消えるフリクションペンを頂く♪

途中で貰ったラッキーカードの番号で缶コーヒを貰う。

これは当たりの物なのかハズレの物なのか?
他の番号だったら何だったのか? 
こういうせこい事が気になるのに、疲れからかチェックし忘れ(^^;
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帰宅したら丁度お昼。


これは良いイベントでした

でも、もうお昼に帰って来られるような場所では開催されなさそう

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あられ

Author:あられ
息子を亡くして9年。 ダンナと、二匹の犬(障がいを持つ保護犬)と、楽しいことを探しながら暮らしています。 趣味は刺し子のふきん作り・商品モニター・リサイクルショップでお宝探し・畑しごと。

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